朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，时节适度
运动方面 ，早睡早起也是动常全年降温最快 、早睡可顺应阳气收敛 ，按足但强度要循序渐进 。脾胃慢跑 、寒露寒露时节，时节适度太极拳 、早睡早起几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节 ，尤其是国庆假期刚结束 ，昼夜温差最大的一段日子 。秋燥还没走，让身体从放假模式切回工作模式。
| 爬山这类温和运动最合适
，不建议一上来就剧烈运动、更要把作息调回正轨，秋高气爽适合户外活动
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，增强心肺功能 ， |